【2026最新】堂安律の髪型はアップバングショート！ツーブロックの頼み方とセット方法を解説

サッカー日本代表として活躍する堂安律選手。

堂安律選手の髪型といえば、前髪をすっきり立ち上げたアップバングショートが印象的です。

堂安律選手の髪型は、前髪を立ち上げた爽やかなアップバングショートが印象的です。

堂安律選手の髪型って、短髪だけどおしゃれに見えますよね！

前髪を上げるアップバングと、サイドのすっきり感がポイントです。短髪でも清潔感と男らしさを出しやすい髪型ですよ。

この髪型はおでこを出すことで清潔感が出やすく、スポーティーで男らしい雰囲気に見えるため、「爽やかな短髪にしたい」「仕事でも浮きにくいかっこいい髪型にしたい」という男性にもおすすめです。

ただし、30代の会社員男性の場合は、「金髪は仕事的に難しい」「ツーブロックが職場で浮かないか心配」「おでこを出すと生え際が気になる」と感じる方も多いですよね。

この記事では、元美容師目線で堂安律選手の髪型の特徴、美容室でのオーダー方法、セットのコツ、30代会社員でも取り入れやすいアレンジ方法をわかりやすく解説します。

スポンサーリンク

堂安律の髪型はアップバングショート

堂安律選手の髪型は、前髪を上げておでこを出したアップバングショートです。

堂安律選手のようなアップバングショートの特徴は、次の通りです。

短髪ですが、ただ短くするだけではなく、前髪とトップに少し長さを残し、動きを出せるようにするのがポイントです。

堂安律風アップバングショートが似合う人

堂安律選手のようなアップバングショートは、次のような方におすすめです。

反対に、おでこを出すのに抵抗がある方や、前髪を下ろしたい方には少しハードルが高いかもしれません。

ただし、前髪を完全に上げきらず、少し斜めに流すアップバングにすれば、初めてでも挑戦しやすくなります。

30代会社員が堂安律風ヘアにするときの注意点

堂安律選手みたいな髪型にしたいけど、30代会社員でも変じゃないですか？

黒髪・ソフト刈り上げ・ツヤ感セットにすれば、むしろ30代男性にかなり似合いやすい髪型です。金髪にしなくても、清潔感と大人っぽさは十分出せますよ。

堂安律選手の髪型は爽やかで男らしい一方で、30代男性の場合は「金髪は仕事的に難しい」「おでこを出すと生え際が気になる」「ツーブロックが会社で浮かないか心配」という不安もありますよね。

ですが、堂安律選手のアップバングショートは、少し調整すれば30代の黒髪・スーツ姿にも合わせやすい髪型です。

おでこやM字が気になる人は「ネオ・アップバング」にする

堂安律選手のように前髪を全部上げると、おでこがしっかり見えるため、生え際やM字部分が気になる方には少しハードルが高く感じるかもしれません。

その場合は、前髪をすべて上げるのではなく、中央だけを軽く立ち上げて、左右の生え際部分は少し下ろすのがおすすめです。

中央に高さを出しつつ、M字部分は自然にカバーできるため、おでこの広さを強調しすぎず、堂安律選手のような爽やかさも取り入れやすくなります。

トップが潰れやすい人はポイントパーマもおすすめ

30代になると、髪のハリコシが少しずつ変わり、トップがペタンとしやすくなる方もいます。

堂安律選手のようなアップバングショートは、前髪とトップの立ち上がりが大切なので、髪が細い方や直毛で潰れやすい方は、トップだけにゆるいポイントパーマをかけるのもおすすめです。

強いパーマではなく、根元が立ち上がりやすくなる程度のゆるいパーマなら、毎朝のセットがかなり楽になります。

美容室では、「くるくるにしたいのではなく、トップがふんわり立ち上がる程度のポイントパーマを相談したい」と伝えると失敗しにくいです。

会社員ならサイドは9mm〜12mmが安心

堂安律選手のようなスポーティーな短髪にする場合、サイドを短くしすぎると、地肌が透けて少し攻めた印象になることがあります。

会社員や営業職の方、スーツに合わせたい方は、サイドは9mm〜12mm前後を目安にするのがおすすめです。

6mmだとすっきり感は強く出ますが、髪質によっては少し青白く見えやすいです。9mm〜12mmなら、清潔感を出しつつ、ビジネスシーンでも浮きにくくなります。

さらに自然にしたい場合は、ツーブロック感を強く出すより、サイドからトップにかけて自然につなげるソフト刈り上げにすると安心です。

黒髪ならグリースやジェルで大人のツヤを出す

堂安律選手のような金髪ショートは華やかですが、30代会社員の場合は、黒髪のまま取り入れたい方も多いですよね。

黒髪のアップバングショートを子どもっぽく見せないコツは、少しツヤ感を出すことです。

30代男性なら、グリースやジェルワックスを少量使って、黒髪に自然なツヤを足すと、スーツにも合う大人っぽい印象になります。

おすすめのワックスやグリースは、この記事の後半で紹介しています。

スポンサーリンク

堂安律の髪型のポイント

1. サイドは6mm〜9mm前後ですっきり短めにする

堂安律選手風にするなら、サイドはすっきり短めに整えるのがポイントです。

目安としては、サイドは6mm〜9mm前後です。

サイドにボリュームが残りすぎると、頭が大きく見えやすく、アップバングの爽やかさが出にくくなります。

美容室では、次のように伝えると分かりやすいです。

2. 前髪は5〜7cmくらい残す

堂安律選手のように前髪を立ち上げたい場合、前髪は短すぎても長すぎてもセットしにくくなります。

目安は前髪を下ろしたときに眉上〜眉にかかるくらい、長さでいうと約5〜7cmです。

短すぎるとツンツンしやすく、長すぎると立ち上がりにくくなります。

3. トップは束感が出る4〜6cmを目安に残す

トップは、ワックスをつけたときに動きが出る長さを少し残します。

目安は約4〜6cmです。短くしすぎると立ち上げやすい反面、毛束の動きが出にくくなります。

堂安律選手のような雰囲気にしたい場合は、トップに少し長さを残して、束感が出るようにカットしてもらうのがおすすめです。

4. カラーは13〜15トーンのベージュ・ブロンド系

堂安律選手は、金髪やベージュ系の明るいカラーの印象も強いです。

透明感のあるベージュ系・ブロンド系にしたい場合は、13〜15トーン前後を目安にすると近づきやすいです。

ただし、ここまで明るくするにはブリーチが必要になることが多いです。

黒髪でもアップバングショートは似合いますが、ハイトーンにすると軽さや華やかさが出やすくなります。

初めて明るくする方は、いきなりブロンドにせず、10〜12トーンの明るめベージュブラウンから相談してみるのもおすすめです。

5. 2026年っぽくするならガチガチに固めすぎない

以前のアップバングは、太い束感でガチガチに固めるスタイルも多く見られました。

ですが、2026年現在のトレンドは、細めの束感とナチュラルな空気感です。

現在の堂安選手も、毛先が軽やかに動くスパイキーショートの要素を取り入れている印象があります。

ガチガチに固めすぎず、手ぐしが通るくらいのしなやかさを残すと、今っぽいアップバングショートに仕上がります。

美容室では、「重く見えないように、毛先を間引くように軽くして、細かい束感が出るようにしてください」と伝えると、2026年らしい堂安律選手風の短髪に近づけやすくなります。

堂安律選手風アップバングショートは、前髪5〜7cm・トップ4〜6cm・サイド6〜9mmが目安です。

美容室でのオーダー方法

堂安律選手の髪型に近づけたい場合は、写真を見せたうえで、サイド・トップ・前髪・カラーのポイントを伝えると失敗しにくくなります。

仕上がりの方向性は、大きく分けると「堂安選手に近いハイトーン再現型」と、「30代会社員でも取り入れやすい黒髪ビジネス型」の2つです。

【パターンA】堂安選手のスタイルをしっかり再現したい方

【パターンB】仕事でも浮かない大人のビジネス仕様

堂安選手らしさをしっかり出したい方はパターンA、会社やスーツ姿になじませたい方はパターンBを選ぶと失敗しにくいです。

このように伝えると、ただの短髪ではなく、堂安律選手の雰囲気を取り入れた、大人向けのアップバングショートに近づけやすくなります。

サイドをすっきり整え、トップに動きを出すことで男らしい印象になります。

堂安律風ショートで失敗しやすいNG例

NG例1：前髪を短くしすぎる

前髪を短くしすぎると、立ち上げやすくはなりますが、堂安律選手のような自然な動きが出にくくなります。

前髪は、立ち上げたときに少し流れが出るくらいの長さを残すのがおすすめです。

NG例2：サイドが重く残りすぎる

サイドが重いと、横に広がって頭が大きく見えやすくなります。

特に髪が硬い方や量が多い方は、サイドの毛量調整が大切です。

NG例3：刈り上げを短くしすぎる

会社員の方がサイドを短くしすぎると、地肌が透けて少し攻めた印象になることがあります。

ビジネスシーンでも自然に見せたい場合は、6mmよりも9mm〜12mm前後の方が安心です。

NG例4：金髪にしたのにケアをしない

ハイトーンカラーは、色落ちや黄ばみが出やすいです。

金髪・ブロンド系にする場合は、紫シャンプーやカラーケア用シャンプーを使うと、きれいな色味を保ちやすくなります。

堂安律風ヘアのセット方法

セットは難しいですか？

短髪なので慣れれば簡単です。最初にドライヤーで前髪の根元を立ち上げておくと、ワックスだけで無理に上げるより自然に仕上がります。

堂安律選手のようなアップバングショートは、ドライヤーで前髪を立ち上げるのがポイントです。

セットの流れは、次の通りです。

1. 髪を濡らして、前髪の根元をドライヤーで立ち上げる
2. トップを中央に寄せるように乾かす
3. ハードワックスやグリースを全体になじませる
4. 前髪とトップをつまんで束感を作る
5. サイドはボリュームを抑える

ワックスはつけすぎると重たく見えやすいので、少量ずつ足すのがおすすめです。

ツヤを出したい場合はグリース、自然な束感を出したい場合はハードワックスを使うと仕上がりやすいです。

黒髪で大人っぽく仕上げたい場合は、ドライなワックスよりも、グリースやジェルワックスで少しツヤを出すとスーツにも合わせやすくなります。

おすすめのスタイリング剤

堂安律選手のようなアップバングショートには、キープ力のあるワックスやグリースが向いています。

前髪をしっかり立ち上げたい場合は、ハードワックスがおすすめ。プロの愛用者も多い「ナカノ タント 7」なら、夕方までへたらないキープ力が手に入ります。

👉楽天で「ナカノ タントワックス 7」の詳細や口コミをチェックしてみる

黒髪で大人っぽいツヤ感を出したい場合は、グリースがおすすめです。特に「クールグリースG」は、圧倒的なツヤとセット力がありながら、水溶性のためお湯でサッと洗い流せるのが忙しい社会人に嬉しいポイントです！

👉楽天で「クールグリース G」の詳細や口コミをチェックしてみる

また、金髪やハイトーンカラーにする場合は、色落ち・黄ばみ対策として紫シャンプー（ムラシャン）が必須です。手や爪が少し紫に染まることがあるので、気になる人は手袋をするのがおすすめです。

👉楽天で「クオルシア カラーシャンプー パープル」の詳細や口コミをチェックしてみる

堂安律の髪型に関するQ&A

Q1. 堂安律選手の髪型は黒髪でもできますか？

A. 黒髪でもできます。むしろ30代会社員の場合は、黒髪の方がスーツやオフィスカジュアルに合わせやすいです。

ただし、黒髪の短髪はセットしないと少し地味に見えることもあります。グリースやジェルワックスで軽くツヤを出すと、子どもっぽくならず、大人の清潔感と色気を出しやすいです。

Q2. おでこが広めでもアップバングは似合いますか？

A. 似合わせ方を工夫すれば大丈夫です。前髪をすべて上げるとおでこが強調されやすいので、中央だけ立ち上げて、左右の生え際部分は少し下ろす「ネオ・アップバング」にすると自然です。

M字部分が気になる方は、美容室で「生え際が強調されすぎないように、中央だけ立ち上げたい」と伝えると失敗しにくいです。

Q3. ツーブロックは会社で浮きませんか？

A. 長さを調整すれば浮きにくいです。会社員の方は、サイドを6mmまで短くしすぎるより、9mm〜12mm前後にするのがおすすめです。

より自然にしたい場合は、はっきり段差をつけるツーブロックではなく、サイドからトップにつながるソフト刈り上げにすると、ビジネスシーンでもなじみやすくなります。

Q4. トップがペタンとしやすい髪質でもできますか？

A. できます。トップが潰れやすい方は、ドライヤーで根元を立ち上げることが大切です。

それでも毎朝セットしにくい場合は、トップだけにゆるいポイントパーマをかけると、自然な立ち上がりが出やすくなります。美容室では「トップだけふんわり立ち上がる程度のパーマ」と相談すると良いです。

同じ日本代表の髪型もチェック

堂安律選手のような短髪ショートが好きな方は、ほかの日本代表選手の髪型も参考になります。

ナチュラルなマッシュ系が好きな方は、久保建英選手の髪型もおすすめです。

久保建英の髪型・オーダー方法はこちら

センターパート風の毛流れヘアが気になる方は、中村敬斗選手の髪型も参考になります。

中村敬斗の髪型・オーダー方法はこちら

前下がりマッシュ系の爽やかな髪型が好きな方は、三笘薫選手の髪型も参考になります。

三笘薫の髪型・オーダー方法はこちら

2026年W杯で注目したいサッカー選手の髪型をまとめて見たい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

2026W杯サッカー選手の髪型まとめはこちら

まとめ｜堂安律の髪型は爽やかなアップバングショート

堂安律選手の髪型は、前髪を立ち上げたアップバングショートです。

サイドをすっきり整え、トップに束感を出すことで、清潔感と男らしさのある印象になります。

金髪やベージュ系のハイトーンカラーにすると、より堂安律選手らしい華やかな雰囲気に近づきますが、30代会社員の場合は黒髪でも十分かっこよく仕上がります。

美容室でオーダーするときは、堂安選手らしさを強めたい場合、「サイドは6mm〜9mm」「前髪は5〜7cm」「トップは4〜6cm」「カラーは13〜15トーン前後」を目安に伝えると分かりやすいです。

職場で浮きたくない方は、サイドを9mm〜12mmのソフト刈り上げにし、黒髪にツヤ感を出すセットにすると、大人っぽく自然に取り入れやすいです。

爽やかでスポーティーな短髪にしたい方は、堂安律選手のアップバングショートを参考にしてみてください。